【资料图】

1、 养生，首要改变常人的呼吸习惯，常人呼吸气至喉止，养生呼吸气至丹田。要求细匀绵长，鼻吸口呼，吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，促进肺活量。

2、 作息也要顺应阴阳，月为阴，日为阳；白天为阳，黑夜为阴。万物得阳气而生，得阴气而消寂，人则亦然。白天阳气升发，人当活动；夜晚阳气消散，人当休息安静。早睡早起，阴阳不可颠倒错用，反之则人身受损，养生者当避之。

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